السَلَطة قد تزيد الوزن في هذه الحالات!
يُعتقد غالباً أن السلطة هي الحل لتخفيف الوزن وأن ما من طعام آخر ينافسها، لكن في الواقع قد لا تكون الحل بل على العكس.
فعند السعي لتخفيف الوزن نقع غالباً في أخطاء عديدة من خلال تناول السَلطة ظناً أنها وحدها كافية للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة، فلذلك لأجل تخفيف الوزن لا يكفي اللجوء إلى السلطة بطريقة عشوائية، بل يجب معرفة الطريقة التي يتم تناولها فيها منعاً للوقوع في أخطاء عديدة:
- يجب عدم الإكثار من الجبنة في السلطة: حتى في حال اعتماد أنواع الجبنة الأقل دسماً.
- يجب تجنب الإكثار من الخبز المحمص في السلطة، صحيح أن الخبز المحمص يجعل مذاقها لذيذاً لكن في الوقت نفسه هو غني بالدهون والسكر.
- يجب عدم إضافة الصلصة الجاهزة، حيث تحتوي الصلصات الجاهزة التي نضيفها إلى السلطة على معدلات مرتفعة من السكر والدهون والمواد الحافظة.
- يجب تجنب الدجاج البانيه، ليس صحيحاً أن الدجاج يعتبر صحياً أكثر، فعندما يكون مغمساً بالكعك غالباً ما يكون مقلياً مما يزيد كمية الدهون التي فيه، فيبقى الدجاج المشوي الاختيار الأفضل دائماً.
/انتهى/
